传播爱心 分手会引发一些有趣的问题。它们困扰着双方——分手的始作俑者，以及首当其冲的受害者。人们的注意力集中在被抛弃的人身上，有无数的博客讨论了心碎的问题。但现在是时候让人们关注那些选择退出的女性了。他们发现自己陷入了痛苦的困境——为什么当我和他分手时我会感到悲伤？为什么分手后我们会感到后悔？为什么内疚是分手中最难的部分？
我们正在咨询心理学家来回答所有这些以及更多问题 南迪塔·兰比亚 （心理学理学硕士），专门从事 CBT、REBT 和夫妻咨询。我们的双重使命是找出你神秘的悲伤背后的原因，并为他们提供一些应对策略。消除您的担忧，因为我们为您提供保障。让我们找出为什么你会因为分手而感到悲伤，而这本来是最好的结果。
为什么当我和他分手时我会感到难过 – 4 个原因
目录
切换为什么当我和他分手时我会感到难过 – 4 个原因1. 被指控有罪 2. 与某人分手后感到悲伤正常吗？分手后的忧郁 3.假设 4.为什么我和他分手后会很难过？不是他，是你帮助摆脱分手后抑郁症的 5 个秘诀1. 与伴侣保持一臂距离2. 成为社交达人 3. 悲伤的关系4. 从错误中学习 5.寻求专业帮助
那么，与某人分手后感到悲伤正常吗？ 南田 说：“通常是的。尽管打电话分手，人们还是会感到悲伤。分手是一件痛苦的事情——它是你人生重要篇章的结束。你期望这段关系有未来；你投入了如此多的时间和精力来培养它。当这没有按照你的设想实现时，悲伤和悲伤是不可避免的。”
许多女性在与伴侣分手后经历负面情绪时感到困惑。他们问：“当我和他分手时，为什么我会感到难过？”嗯，为什么莫妮卡·盖勒在与理查德分手后感到难过？我们已经概述了这种现象背后的四个可能的原因，它们应该可以显着澄清问题。当你陷入困境时，一点点清晰总是有帮助的 分手后的空虚. 看一看…
1. 被指控有罪
没有人喜欢给别人带来痛苦。如果那个人是一个浪漫的伴侣，那就更是如此。你和你的前任经历过不同类型的亲密关系，他们已经成为你生活的重要组成部分。伤害他们是你最不想做的事，但这是不可避免的。这可能会产生很多可能伤害你的内疚感。此外，如果你的前任指责你自私，这会加剧你的罪责感。
但是，嘿，分手并因此伤害某人比仅仅为了恋爱而建立关系要好。克服内疚是分手中最困难的部分。只要记住您最初接听电话的原因即可。你取消预约的理由一定是完全正当的。相信他们的正义，即使没有其他人相信。
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2. 与某人分手后感到悲伤正常吗？分手后的忧郁
你问我为什么和他分手后会难过？南迪塔说：“你进入一段关系时，期望能从中得到积极的结果。不管谁结束了事情，你的梦想和期望都受到了打击。你的悲伤和不幸就是这次震动的结果。”你像任何人一样感到悲伤，这是完全正常的。
大多数人在一段关系结束后都会经历低潮。 “这是最好的”的知识并不能抵消痛苦 向某人说再见 你爱。你应该完全拥抱你的感受，并忍受这种悲伤。正如 EA Bucchianeri 在他的小说中所写 牛虻的笔触”，“所以确实如此，归根结底，悲伤是我们为爱付出的代价。”
3.假设
“如果……会怎样”或“如果只是……”的难题虽然很常见，但却是一个危险的难题。如果你对分手感到难过，而这本来是最好的结果，那可能是因为你正在考虑事情本来可以如何发展。虽然这是很自然的现象，但它有可能对您产生负面影响。因为让我们面对现实吧——已经发生的事已经发生了。沉溺于你的历史只会让你加倍痛苦，也会进一步损害你的精神状态。为什么不 与过去和解?
南迪塔解释说：“分手后感到遗憾并不常见，但也并非闻所未闻。有时你会很矛盾，想知道自己是否做出了正确的决定。许多人在分手后都会反思自己的行为。你也可能会在假设和自信之间摇摆不定。”
为什么和他分手后我会难过？因为你沉浸在过去
4.为什么我和他分手后会很难过？不是他，是你
解释你悲伤的最后一种可能性是——你实际上做出了错误的决定并且想要 聚在一起 和他一起。也许你一时冲动分手，或者让愤怒蒙蔽了你的判断力。也许问题并没有你想象的那么大。或者也许，你愿意与你的伴侣一起努力，而不是分道扬镳。
如果你在回顾时意识到自己的错误并想要挽回一切，那么悲伤的浪潮必然会席卷你。对于您的棘手处境，我们深感抱歉；只有你才能确定是否有可能实现和解。错误是你犯的，但球现在在你搭档的球场上。
那么，这些是否帮助你理解为什么分手后你会感到后悔呢？现在您已经找到了鞋子中的鹅卵石，让我们继续进行一些故障排除。你所说的过度悲伤可能是抑郁症的症状。即使分手是你主动提出的，分手的后果也是毁灭性的。是时候了解如何帮助自己度过分手中最困难的阶段了。那么，失恋的悲伤会持续多久呢？
帮助摆脱分手后抑郁症的 5 个秘诀
您离开公寓已有多久了？您很难集中精力工作，不是吗？ 从心碎中治愈 这是一个漫长而艰难的过程，需要极大的耐心。虽然没有必要匆忙地走上康复之路，但您可以通过这些简单的提示让康复过程变得更加顺利。对于分手之痛，没有固定的公式或快速解决办法。你必须以自己的方式调整这些策略；没有人比你更能判断他们。
在你的生活中实施这些方法肯定会产生积极的结果。他们也会让你回顾性地理解你的问题——为什么当我和他分手时我会感到难过？以开放的心态阅读这些内容，不要立即拒绝任何建议。给每个人一个机会来帮助你。言归正传，我们继续讨论可以帮助您克服分手后悲伤的五个技巧。
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1. 与伴侣保持一臂距离
既然是你主动提出分手的，你就必须尊重他们的空间。突然的心血来潮不应该让你跑回你的伴侣那里，要求和解。您的行为不应引发有毒的断断续续的循环。远离你的前任并避开社交媒体。如果你们在同一环境中工作，请尽量减少沟通。重复的短信、醉酒的电话和绝望的呼吁都是严格禁止的。
现在回答你的问题——分手的悲伤会持续多久？南迪塔说：“如果你因为伴侣对你不友善或讨厌而取消事情，那么悲伤只是暂时的。但如果你因为实际原因或其他原因结束了这段关系 正确的人错误的时间情况，你的伤害将会延长。老实说，没有直接的答案。每段关系都被一系列独特的环境所包围，并且具有不同的强度。”
2. 成为社交达人
南迪塔说：“让自己周围都是人，这一点非常重要。与朋友和家人在一起，因为孤立自己会让你陷入抑郁的循环。当你经历分手时，坚实的社会支持系统是必须的。”回你朋友的未接电话，去看望你的父母。当你处理事情时，在他们的陪伴下寻找安慰。
同样，坚持生活常规。整天躺在沙发上既不可持续也不可取。洗个澡，打扫公寓，然后去上班。将您的感受转化为富有成效的事情，以便感觉更好。健康饮食和锻炼。照顾好自己是没有商量余地的，即使你在与“为什么我和他分手后我感到悲伤？”的困境作斗争。
3. 悲伤的关系
与某人分手后感到悲伤正常吗？是的，一点没错。你不应该试图回避这种悲伤。否认在短期内是甜蜜的，但从长远来看是有害的。所以，现在就哭闹比五年后哭闹要好。当你忽视情绪时，它们永远不会消失。花时间处理 悲伤的阶段 分离后。
丑陋地哭泣和暴饮暴食也没关系。看看你们两个的照片，循环播放悲伤的歌曲。当你拥抱黑暗时，屈服于这些诱惑。尽你所能去应对，但不要将你的情绪推到你脑海中的一个小角落。最终一切都会好起来的……但直到情况变得糟糕之前，你都可以心情低落。
4. 从错误中学习
如果你完全客观地看待事物，你就不会想“当我和他分手时我为什么感到难过？”。几周过去后，坐下来与自己进行一次诚实的对话。当你事后回顾时，事情就会变得更清楚，你就能看到哪里出了问题。我们并不是说分手。你结束事情的理由一定是对的，但是这段关系的进程又如何呢？
如果你和你的伴侣之间的事情无法解决，你错在哪里？以成长心态来进行这项练习。目的不是自我批评，而是自我意识。你需要了解你的问题所在，以防止他们以后制造麻烦。这最终将为 更加自爱。当你问，分手的悲伤会持续多久？我们说，只要你不从中吸取教训。
5.寻求专业帮助
有些山是人无法独自攀登的。南迪塔说：“如果您正在与抑郁症状作斗争，向专业人士求助可能会非常有益。它们可以帮助你清晰地看待事物并提供安全的情感宣泄。”在 Bonobology，我们提供 专业帮助p 通过我们的持证咨询师和治疗师小组。许多人在寻求心理健康专家的指导后，在分手后变得更加坚强。不要犹豫，自己动手吧。
我们希望这可以帮助您更好地了解自己的情况。分手对于每个人来说都是极具挑战性的。请随时向我们寻求更多建议。我们总是很高兴有你。如果您认为我们遗漏了任何内容，请在下面的评论中写信给我们。人们会度过分手中最艰难的部分，你也会。给你更多的力量，再见！
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