正常快走一小时多少公里 快走一小时多少公里能起到减肥效果
2025-08-16 23:52
陆佳号
正常快走一小时多少公里 快走一小时多少公里能起到减肥效果
成年人快走一小时大约是5.5-7公里。针对快走这一运动，没有一个固定的速度，因为每个人的身高、身体素质、年龄、行走习惯等因素的不同，最终快走一小时的路程数值也不同。
快步走
快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况。养成“快步走”的习惯，可加快新陈代谢。
快步走时应注意：1、在平地上行走。2、挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。
快步走和散步、慢步走有明显区别。时速在3公里以内称散步，3-3.6公里叫慢行，超过5.5公里才称为快步走(又称竞技步行)。
标签：
相关推荐
中越边境为什么要排雷 为什么要排雷而不引爆
2025-08-16 23:50:12
167
中越边境为什么要排雷 为什么要排雷而不引爆 排雷不直接引爆的原因有，第一，效率低，地雷有专门针对引爆做出的优化设计，生存能力非常顽强，第二，准确度低，布雷的密度、深...
部编版小学二年级下册语文全册思维导图，助力期末复习！
2025-08-16 23:47:56
79
部编版小学二年级下册语文全册思维导图，助力期末复习！ 部编版小学二年级下册语文全册思维导图，助力期末复习！ 欢迎各位转发分享！...
怎么查电话号码是哪个单位(骚扰电话举报最有效的方法)
2025-08-16 23:45:40
97
怎么查电话号码是哪个单位(骚扰电话举报最有效的方法) 让他以后再也不敢给你打电话或发骚扰短信。 首先我们把他的号码前八位记下，接着打开工信部的官网，点击政务服务， 然后...
厨房里的蟑螂怎样才能杀干净百度 厨房里的蟑螂怎样才能杀干净视频
2025-08-16 23:43:24
149
厨房里的蟑螂怎样才能杀干净百度 厨房里的蟑螂怎样才能杀干净视频 方法一：肥皂水杀蟑法。如果将肥皂水喷在蟑螂身上，尤其是肚子部位，可有效杀灭蟑螂。方法二：苏打除蟑法。...
大熊猫有哪几种品种 大熊猫有哪几种睡姿
2025-08-16 23:41:07
125
大熊猫有哪几种品种 大熊猫有哪几种睡姿 大熊猫一共有5种品种，分别为：始熊猫、大熊猫秦岭亚种、大熊猫指名亚种、白色大熊猫、棕色大熊猫。其中始熊猫是一种由拟熊类演变而成...
菠萝和凤梨是两种水果吗 菠萝和凤梨是一个种吗?
2025-08-16 23:38:51
152
菠萝和凤梨是两种水果吗 菠萝和凤梨是一个种吗? 菠萝和凤梨在生物学上是同一种水果，两者都是凤梨科凤梨属凤梨种。菠萝是从巴西引进到海南，凤梨则是从巴西引进到台湾，不同的...
大型油罐应该设置哪一种自动灭火系统 大型油罐应该设置什么自动灭火系统?
2025-08-16 23:36:35
130
大型油罐应该设置哪一种自动灭火系统 大型油罐应该设置什么自动灭火系统? 大型油罐应设置泡沫或粉末类自动灭火系统。大型油罐是指容量为100立方米以上，由罐壁、罐顶、罐底、油...
我和岳交换夫妇爽(夫妻互换身份是种什么体验？)
2025-08-16 23:34:19
83
我和岳交换夫妇爽(夫妻互换身份是种什么体验？) 动漫 漫画 作者：不颓废青年...
儿子23岁生日怎么发朋友圈 对23岁女儿的生日祝福怎么发朋友圈
2025-08-16 23:32:03
106
儿子23岁生日怎么发朋友圈 对23岁女儿的生日祝福怎么发朋友圈 文案一：平安喜乐，岁岁无忧，祝自己23岁生日快乐。文案二：祝自己23岁生日快乐。最大的愿望，全家安康喜乐富足。文...
电费1天10块钱 一天10块钱的电费正常吗
2025-08-16 23:29:47
175
电费1天10块钱 一天10块钱的电费正常吗 如果民用电，一天电费10块是不正常的，如果是商业用电，一天电费10块是正常的。电费，即一个企业、单位、个人在一定时间内所耗费的电能电...
迪拜是个国家么 迪拜是不是国家
2025-08-16 23:27:31
68
迪拜是个国家么 迪拜是不是国家 不是。迪拜是阿联酋的一个城市，迪拜还是一个酋长国，但不是主权国家。阿拉伯联合酋长国由这七个酋长国组成：阿布扎比、迪拜、沙迦、哈伊马角...
端午又称女儿节 端午节也叫女儿节吗?
2025-08-16 23:25:15
97
端午又称女儿节 端午节也叫女儿节吗? 女儿节是端午节的其中一个别称。根据记载，女儿节是在明清时期称为端午节的别称的，从五月的初一至初五，家人会给家中的女孩打扮漂亮，在...
长沙世界之窗，值得一去
2025-08-16 20:10:07
98
长沙世界之窗，值得一去 长沙世界之窗位于长沙市东北郊区浏阳河畔，占地40万平方米， 长沙世界之窗由湖南电广传媒股份有限公司、深圳华侨城控股股份有限公司和香港中旅集团共同...
请问什么是公益岗，公益岗的职工是什么身份
2025-08-16 20:07:52
177
请问什么是公益岗，公益岗的职工是什么身份 公益岗位就是为了解决当地贫困居民就业难的问题，由政府出资或者扶持，在一些非营利性服务岗位上，设置的公益性岗位。公益岗位主要...
模特潘敏，大家闺秀，大学校花，人间小天使
2025-08-16 20:05:37
97
模特潘敏，大家闺秀，大学校花，人间小天使 潘敏，1999年出生，福建人，毕业于福建师范大学，曾担任该学校校花，身高164厘米，体重42公斤，在模特界这个体型有点娇小，但是也正是...
第四套人民币最新行情价，看看自己家里有没有。
2025-08-16 20:03:22
70
第四套人民币最新行情价，看看自己家里有没有。 80年的目前是1000元一张 90年180元一张 50元80年的1500元一张 90年50元是160元一张 80年10元是35-60元一张 80年5元是20-50元一张 80年2元是30-8...
带你走进深圳华星光电有限公司（第二期）
2025-08-16 20:01:08
129
带你走进深圳华星光电有限公司（第二期） 32019年11月4日，TCL集团发布公告，子公司“深圳市华星光电技术有限公司”正式更名为“TCL华星光电技术有限公司”。本次更名，既可准确反...
带你1分钟了解温州
2025-08-16 19:58:52
64
带你1分钟了解温州 温州风景 温州，简称“温”或“瓯”，别 名：鹿城、白鹿城，车牌代码：浙C，行政区划代码：330300。 温州风景 是浙江省地级市，长江三角洲中心区27城之一，是中...
4月1日起，萍乡市调整住房公积金政策
2025-08-16 19:56:38
72
4月1日起，萍乡市调整住房公积金政策 来源：江西日报-江西新闻客户端 江西新闻客户端讯（ 钟进文 ）从4月1日起，萍乡市住房公积金政策进行调整，为群众解决住房问题提供更多支持...
中国姓氏：大姓
2025-08-16 19:54:23
116
中国姓氏：大姓 大姓，现行较罕见姓氏。 历史来源： 一、据《风俗通》云：“大庭氏之后。”大庭，古天子之号，或谓炎帝时诸侯，或谓即神农氏，其后有大氏。又云：“大填、大山...
数学中c代表什么手机连接音响的三种方法：蓝牙、音频线及智能音响连接科普